含糖高的食物种类繁多，涵盖了日常饮食中的多个方面，如甜食类、饮品类、水果类等，常见于糖果、烘培食物、碳酸饮料等食物。

　　1、糖果：如棒棒糖、巧克力、口香糖等，这些食品往往以糖为主要成分，含糖量极高。

　　2、烘焙食品：如蛋糕、饼干、甜甜圈等，这些食品在制作过程中会添加大量糖分以提升口感。

　　4、果汁及果汁饮料：虽然果汁来源于水果，但很多果汁饮料为了提升口感会添加额外的糖分，导致含糖量较高。

　　5、奶茶、咖啡：特别是那些添加了糖浆、奶盖或珍珠等配料的奶茶和咖啡，其含糖量往往不容忽视。

　　6、罐头食品：如水果罐头、果酱等，这些食品在加工过程中会添加大量糖分以延长保质期和提升口感。

　　9、蜂蜜、果酱：虽然它们在某些方面被认为比精制糖更健康，但其含糖量同样不容忽视。

　　长期大量摄入含糖高的食物可能会对身体健康造成不利影响，如增加患龋齿的风险、导致肥胖、增加患糖尿病等慢性疾病的风险等。建议在日常饮食中适量控制糖分摄入，保持饮食的均衡和多样化，同时，注意查看食品包装上的营养成分表，以了解食品中的糖分含量。