杏悦平台官网-VIP注册登录【首页】每天吃4个无花果干有助于防止贫血，还可满足人体每日1/4的铁需求量。此外无花果干若是与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于对素食中铁的吸收。

　　疲劳时人们爱吃甜食，那么红枣是很好的选择，不会导致血糖猛升。红枣与坚果一起食用能够增强饱腹感。

　　樱桃对关节炎、痛风具有很好的治疗效果，因为它富含花青素。富含樱桃的饮食可使炎症降低50%。建议每天吃两次樱桃干，一次二两左右。

　　葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃，再加上富含硼的碧根果效果会更好。

　　钾具有降低血压的功效，而杏干的钾含量是香蕉的3倍。钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。

　　每天两次，每次6个梅干，缓解便秘的效果比药物更好。梅干富含山梨糖，有助于增加大便湿度，具有通便功效。

　　每天两把蔓越橘干，蔓越橘中的活性物质原花青素具有抗黏附的功效，可降低女性膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的“黏附性”。