首页-万向注册-万向平台-万向注册【官方注册】过去人们对硒的认识是错误的，认为硒是人类的坏朋友。然而，随着科学的发展，我们发现硒是我们不可缺少的微量元素，我国也在大力开展国家补硒工程。人体缺硒有什么症状？硒含量高的坚果是什么？人体每天需要多少硒？

　　硒是人体必需的微量元素之一。过去硒被认为是人体毒性的损友，但随着科学的发展，人们对硒有了新的认识。硒和维生素E一样，是一种抗氧化剂。同时，硒对蛋白质营养不良的儿童有治疗作用，也有一些可能致癌的物质。硒缺乏症状不明显。人体硒缺乏可能引起的疾病：能量缺乏性营养不良、血溶性贫血、克山病、大骨节病、高血压、心脏病缺血性疾病、肝硬化、胰腺炎、纤维瘤、癌症、肌瘤、不妊症、糖尿病、白内障等。

　　腰果是一种富含多种营养成分的坚果，对人体健康十分有益。每100克腰果中含有34微克硒，是花生的5倍。在众多的干果中，硒含量最高的是坚果。所以，如果你想补充硒，你可以多吃腰果。腰果富含维生素A，是抗氧化剂的佳品。使皮肤有光泽，改善肤色。

　　产后妈咪吃腰果也有催乳的作用。腰果中还含有大量蛋白酶抑制剂成分，有助于控制癌症的传播。经常食用腰果可以强身健体，提高身体抗病能力，增加食欲和体重。

　　每100克杏仁含30微克硒。杏仁是硒含量第二高的国家。杏仁有许多药用和食用价值，但应当指出，不能大量食用。因为在氢氰酸杏仁含有有毒物质，过量使用会导致中毒。因此，在食用前要多次用水浸泡，加热煮沸，以减少甚至消除其中的有毒物质。不适合产妇、儿童、体质固热者和糖尿病患者食用杏及其制品。