首页-久洲娱乐-首页在星巴克诞生之前，不含乳制品的奶精就一直在给咖啡增甜。60多年来，货架稳定和冷藏的无乳奶精一直是杂货店货架上的主要产品，一些无乳咖啡奶精比其他奶精更

　　但是，为了在没有牛奶的情况下复制乳制品的奶油质感，咖啡奶精制造商一直在走极端——而且相当令人不快。看看一些受欢迎的非乳制品的标签就会发现，它们的主要成分通常是水、糖和油，以及有问题的添加剂。虽然这些奶精可能适合素食主义者或对牛奶过敏的人，但这并不意味着它们就健康。

　　幸运的是，从“非乳制品奶精”仅仅是一种令人讨厌的粉末或添加剂液体的代名词以来，我们已经走了很长一段路。现在很多品牌都以植物为基础，不含防腐剂、高糖和有害脂肪。我们收集了10种最好的奶油，它们既不含乳制品，又保持了风味和营养。继续往下读，了解它们是什么，以及我们是如何选择它们的。更多信息，不要错过食品店货架上9种最不健康的咖啡奶精。

　　对我们大多数人来说，使用咖啡奶精的全部意义是增加味道——而这种味道几乎总是甜的。但饮食中添加的糖是导致体重增加、炎症和蛀牙的罪魁祸首。选择每份含糖量不超过4克的奶精。

　　并不是每一种添加剂都是有害的，但是冗长的添加剂和防腐剂成分表描绘了一幅高度加工的画面。检查一下有没有简单的成分表，里面没有很多不熟悉的成分。

　　sed奶油的饱和脂肪含量很低(尤其是与乳制品相比)，但有些可能会让你感到惊讶。椰子树 螺母milk-ba 例如，Sed奶精就可以 只需一两汤匙，就能摄取每日所需饱和脂肪量的30%。如果你不想在早上的咖啡中摄入太多的脂肪，那就选择含有10%或更少饱和脂肪的奶精。

　　每一汤匙含有15卡路里，0.5克脂肪(0克饱和脂肪)，0毫克钠，2克碳水化合物(0克纤维，1克糖)，0克蛋白质

　　用Elmhurst的chai香料燕麦奶精DIY你的chai(不用支付咖啡店的价格)。每份，你只会得到15卡路里，1克添加糖和0.5克脂肪。这里也没有添加牙龈或乳化剂!

　　使用加州农场的无糖杏仁奶奶，控制你的份量不是问题。“每份只有10卡路里，我不太担心加多一汤匙的咖啡会让我的咖啡更清淡，”注册营养师米歇尔·劳奇说。“我可以在不消耗卡路里的情况下，让我的咖啡尝起来像奶油一样美味。”除了低热量，这款素食和无麸质奶精也不含碳水化合物或糖。

　　如果你想要一款基本的、无味的燕麦奶精，那就看看美国播种公司的无糖品种吧。虽然它很丰富，像奶油一样，但它的脂肪和碳水化合物含量很低，不含糖。事实上，它是用有机燕麦牛奶制成的，这意味着它比一些竞争对手更容易在地球上生存。

　　有没有想过你可以品尝经典的PSL口味而不加糖?你很幸运!加州农场的南瓜香料杏仁牛奶奶精再现了咖啡馆的最爱，卡路里和糖的一小部分。

　　“我喜欢加州农场南瓜香料杏仁牛奶奶精，因为它是用简单、优质的原料制成的:南瓜泥、肉桂和生姜，”艾米·戈林(Amy Gorin)说，她是一名植物营养学家和加州农场的营养合作伙伴。据戈林说，这种奶精是市场上仅有的几种用真正的南瓜制成的奶精之一。

　　Mooala的香蕉牛奶不仅仅是香蕉味的，它实际上是由新鲜的有机香蕉制成的。谁知道香蕉牛奶是一种东西?每汤匙的卡路里几乎可以忽略不计，它的成分表包括水、香蕉和葵花籽。

　　“我非常喜欢Silk的无乳香草豆奶精，”注册营养师、植物功能营养师朱莉·佩斯(Julie Pace)说。“它口感丰富，口感细腻，不含人工甜味剂或香料，未经转基因验证。”在早晨的咖啡中加入一些香草味。

　　对于食物过敏的人来说，找到一种健康的非乳制品奶精可能是一个挑战(最坏的情况是一系列的恶心味道测试)。“有些人确实对牛奶过敏，但他们想念早上咖啡的奶油味、味道和质地，”金伯利·哈根布赫(Kimberly Hagenbuch)指出，他是注册营养师、注册营养师、硕士，也是健康厨房营养师的CDCES。

　　如果你想在没有乳制品的情况下增加咖啡的甜味，零添加糖使Nutpods无糖法国香草奶精成为一个不需要思考的选择。“Nutpods是我每天的爪哇伙伴，”casey Lobb说，他是Appetite to Travel的注册营养师。

　　他们的坚果奶精有五种不同的口味，但我们喜欢法国香草，因为它在咖啡、茶、冰沙等方面都有通用的可能性。

　　不能吃乳制品或坚果?还有一种方法可以让你每天喝的咖啡更清淡。多囊卵巢综合征营养学家Alyssa的注册营养师Alyssa Pacheco说:“对于加糖的非乳制品选择，我喜欢Trader Joe的红糖燕麦奶精。”“对于对乳制品和坚果过敏或不耐受的人来说，这款奶精是一个很好的选择。”尽管名字里有红糖，但这种不含乳制品的咖啡奶精仍然符合我们的要求，每份不超过4克的糖。

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