首页.「万向注册」.首页做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。

　　将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，保留了葡萄的营养。

　　适用于轻度贫血患者，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，怕冷，常年手脚冰凉的人。

　　做法：生山药洗净后切成薄片，莲子浸泡至软去心，葡萄干洗净，同放入锅内，待用。将粳米用净水重复淘洗干净，放入锅中，加水适量。将锅置大火上烧沸，再用小火熬煮至熟，加适量白糖或蜂蜜调味即可。

　　适用人群：适用于神经虚弱、委顿、气贫血弱、夜寐多梦、失踪眠、忘掉、口渴、疲倦无力等病症的人群。

　　桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的。

　　做法：把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开，待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖。

　　枣里推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7 ~3.9毫克之间。

　　材料：土鸡腿1只，排骨1/2斤，黑枣20个，水6杯，盐2小匙，米酒1杯。

　　做法：将土鸡腿洗净切块，排骨洗净用热水汆烫捞起，再用清水洗净备用，黑枣亦洗净沥干备用。将所有材料与调味料同时放入碗中，用保鲜膜封口，再放入电锅中蒸（外锅放入2杯水），蒸熟即可食用。

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