圆点娱乐平台-登录五谷杂粮是我们生活中比较常见的粮食，而且就是这些食物解决了温饱问题，通常的五谷杂粮指的是水稻、麦子、高粱、玉米和大豆，而现在的指代更为广泛了，谷类高达33种,豆类有 14种，通过五谷杂粮的摄入，可以把身体调理得更加健康，那么五谷杂粮包括哪些粮食？

　　五谷杂粮是我们生活中比较常见的粮食，而且就是这些食物解决了温饱问题，通常的五谷杂粮指的是水稻、麦子、高粱、玉米和大豆，而现在的指代更为广泛了，谷类高达33种,豆类有 14种，通过五谷杂粮的摄入，可以把身体调理得更加健康，那么五谷杂粮包括哪些粮食？有何营养价值呢？接下来一起了解下吧！

　　按照五谷杂粮的说法，它分别是稻、黍、稷、麦、菽、麻等几种作物，但随着社会经济和农业生产的发展，五谷杂粮成为了粮食的总称，可以延伸到豆、坚果、干果以及薯芋类食物，现在的五谷杂粮有高粱、谷子、荞麦、燕麦、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆、绿豆、小豆（红小豆、赤豆）、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆、黑豆等多个种类。

　　小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。其中含有大量的色氨酸，能够促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是安眠健胃的好食品。

　　薏米可以清热、健脾补肺、止泻和胃、缓和肠胃炎症，非常适合脚气病、浮肿者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、皮肤粗糙等现象。

　　荞麦能益气、开胃、清热解毒。经常在医药领域用于高血压、肾炎等疾病治疗。其中含有的大亚油酸，可降低胆固醇与体内血脂。

　　燕麦可以补脾益肾、止血消肿、补虚强体，其中含有的亚油酸对糖尿病有辅助治疗效果，可以用来维持血糖稳定。

　　黑米是糯米中的珍贵品种，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品，能够预防心血管疾病发生，帮助减肥，起到抵抗衰老的作用。

　　至此，关于五谷杂粮包括哪些粮食及营养价值的介绍介绍就到这里了，如果大家想要吃五谷杂粮的话，可以选择自己喜欢吃的。

　　椪柑性味归经：性凉，味甘酸；入脾、胃、膀胱经。有生津止渴、和胃利尿功效； 由于柑的果汁能清胃热，故凡膈烦热、口中干渴或酒毒烦热、食少气逆、小便不利者，可为滋养食疗

　　七叶果的食用方法：需要用碱水煮熟后才可食用，同时还可作药用、榨油、制造肥皂和提取淀粉。七叶果的功效与作用：可治疗胃寒作痛、脘腹胀满、疳积虫痛、疟疾和痢疾，在抗

　　土壤选择，使用4：2：2：2的园土，粗砂，蛭石，珍珠岩混合配置营养土；光照温度，适宜温度在15～28℃，生长期每天6～8小时的散射光照射；浇水频率，春秋3～4天浇水一次，夏季每天浇水两次，冬季7天

　　白杜的果实具有一定的利用价值和药用价值，它的果实中含油量很高，可加工制成肥料食用，平时可以用白杜果实制成的肥料养花，也可以用来种菜，养分很充足。白杜的果实可以充

　　勒菜虽然是一种不常见的野菜，但是勒菜的功效与作用很多。它有着清热解毒、滋肝补肾、降血降压和促进消化的功效，还有着增强免疫力、解渴、解酒、美容减肥的作用。长

　　黑果木树瘤木材结构很硬、密度很小，耐腐蚀，可加工制成烟嘴、拐杖、小背锤、茶针、衣杆、烟灰缸等物品使用。黑果木树瘤是生长在云南的一种树木，喜欢在温暖、潮湿的环

　　中华鲟肉质细腻，味道鲜美，是高蛋白和多脂肪性鱼类，鱼肉、鱼肠、鱼膘、鱼骨等都是上等佳肴。中华鲟去除内脏和鱼鳞，切段后可与花椒和姜片同煎，煎好放入桂皮辣椒和八角，撒

　　赤霉素对果实的发育有抑制作用，赤霉素的作用是促进植物生长，也可以抑制植物的生长。赤霉素多用于农作物，能够唤醒休眠期的种子，可以促进芽点萌发，还能促进果实成熟。适

　　山荆子又叫山丁子、林荆子等，为蔷薇科，苹果属落叶乔木。其果实9月中、下旬成熟，果近球形，红色或黄色，味酸而涩。山荆子主要生长在山坡杂木林中及山谷阴处灌木丛中，多分

　　北瓜含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。