首页『顺盈注册』首页稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。但现代生活中大家一般用五谷杂粮来形容大米以外的粮食，其实是没有经过再次加工的主食类都可以叫做五谷杂粮。日常生活中所说的杂粮粥就是由其他粮食配合大米煮成的粥。五谷杂粮也寓意着丰收，所以一些家庭会收集五谷杂粮来当作装饰品。

　　五谷杂粮包括玉米、豆类、稻谷类、薯类和麦子，人们常说的吃粗粮有助于消化，其中的粗粮就是泛指五谷杂粮，五谷杂粮的吃法有有很多，尤其是豆类，可以磨成各种豆类的豆浆，五谷杂粮也可以叫做所有粮食的总称，尤其是主食。

　　黑糯米、荞麦米、糙米、黄豆、绿豆。制作五谷杂粮饭时，可以根据口味酌情添加米类或豆类。制作五谷杂粮饭使用的米类和豆类质地比较硬，需要放在清水中提前泡软，这样便于煮饭。煮好的五谷杂粮饭可以直接吃，也可以用于制作五谷杂粮炒饭等美食。

　　黄豆、黑豆、红豆、绿豆、芸豆等。五谷杂粮的范围非常的广泛，基本上包含了大多数的粗粮，如藜麦、稻米、玉米、小麦、薯类作物等等，五谷杂粮可以直接熬煮成米饭后食用，口感香甜软糯、美味可口；也可以将其打磨成粉末后制作成五谷杂粮粉冲食，口感绵密粘稠。

　　熬粥、做粗粮馒头。五谷杂粮也称粗粮，五谷指的是稻谷，大豆，玉米，小麦，薯类，杂粮多指米面之外的的粮食，我国多以五谷杂粮为主食，膳食纤维的主要来源就是五谷杂粮，所以说它好，五谷杂粮也可煮粥，稻谷也就是大米，南方多食大米，小麦普遍加工为面粉，用以

　　高粱、红豆、糙米、黑豆、薏苡仁、小米、大麦、燕麦、糯米、红枣。制作五谷杂粮饭使用的食材，可以根据喜好酌情添加。喜欢吃口感丰富的五谷杂粮饭，可以添加南瓜、紫薯等。制作五谷杂粮饭使用的米类质地比较硬，需要放在水中提前浸泡，以免影响口感。吃不完的

　　稍微懂得一点养生的人肯定都知道，吃五谷杂粮对身体的好处是特别多的。五谷杂粮、粗粮，多吃对人身体都有很多功效。但是，五谷杂粮或者粗粮要怎么做才好吃呢？今天就来给大家介绍关于五谷杂粮粥配方的食谱啦，一起来看。一、五谷杂粮粥配方五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。二、五谷杂粮粥做法1、将红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸

　　想要健康生活，就吃五谷杂粮，喝过八宝粥的人们都知道里面的五谷杂粮特别丰盛，又有红豆又有大米又有小米又有燕麦，什么杂粮都具备，饿的时候来一碗热腾腾的八宝粥，既能抵抗饥饿，又能补充自己缺少的营养物质，所以五谷杂粮给人的印象就是健康，有营养，有滋补性,除了小编说的这种八宝粥，其实我们日常生活中吃的每一种东西，大部分都是五谷杂粮，那让我们来看看五谷杂粮有哪些？五谷杂粮有哪些杂粮有哪些:玉米，马铃薯，土豆，

　　在崇尚饮食健康的今天，富含膳食纤维的五谷杂粮几乎就成了“健康”的代名词。众所周知，膳食纤维对于维护人体胃肠健康有很积极作用，它有助于物质和能量的代谢，减少脂肪囤积，有利于减肥瘦身。因此，五谷杂粮是一类具有很高营养价值的食物，而合理适宜的烹饪方法又能充分实现食物的价值。那么，五谷杂粮怎么煮更营养更健康，你知道吗?五谷杂粮怎么煮1.熬煮成粥我们知道，五谷杂粮是属于粗粮的范畴，它的一大特点是含粗纤维丰富

　　众所周知，在我们的生活中，要多吃五谷杂粮，对我们的身体很有好处，五谷杂粮里面含有很多的膳食纤维，多吃能够帮助迅速清除体内的毒素，只有我们体内的毒素排出来，身体才能健康，脸蛋才能好看，那么接下来小编为大家详细介绍美容养颜五谷的作用有哪些。一、美容养颜五谷的作用有哪些1、五谷杂粮能清除体内毒素为什么现在很多妹子脸上长了乱七八糟的东西?皮肤不好，也是我们肠道不干净的表现。五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，可以

　　我们都是吃五谷杂粮长大的，平时我们多吃一些五谷杂粮有利于身体的健康，但是我们听说过五谷杂粮粉吗，五谷杂粮粉其实就是用杂粮研磨成的粉，可以用来做各种东西，吃了之后是有利于我们身体健康的，今天我们就来一起研究一下怎么吃吧。五谷杂粮粉怎么吃1、粗细搭配来吃最科学广东省中医院副院长刘军介绍，在日常饮食中，粗粮和细粮搭配食用，对健康很有好处。但是，即使是杂粮也并非吃得越多越有益健康，因为膳食纤维就是把双刃剑

　　中秋节是我国的传统节日之一，因为这个时候的月亮会逐渐变圆，所以被认为是团圆的象征，也因此这个节日代表着团圆，在外的工作者或者学生都会趁着中秋假期回家和家人团聚。那么，中秋送什么礼物给父母比较好呢？首先自然就是月饼了，它是中秋节的代表美食，各种口味各种馅料，选择父母喜欢的种类就可以了。其次就是大闸蟹了，中秋时节大闸蟹也逐渐成熟，蟹膏丰厚又香甜，肉质也很软嫩鲜美，很适合团圆饭中食用。最后就是水果了，阳光玫瑰和石榴都是比较好的选择，口感爽脆味道好，而且都是应季水果，价格适中但品质高。

　　国庆顾名思义就是举国欢庆的日子，为了庆祝这个日子，上班族和学生们都会有七天的假期，人们可以利用这个假期来陪伴家人和朋友，享受生活的快乐。美食是国庆节日不可缺少的一部分，那么，国庆吃什么家常菜呢？首先是糖炒栗子了，因为十月份正好是栗子成熟上市的日子，外皮自然开裂，果肉香甜软糯，所以很受喜爱。其次就是大闸蟹，尤其在南方城市，大闸蟹不仅品质好而且价格比较低，味道鲜美，口感软嫩，蟹膏丰厚香甜，做法也简单，蒸着吃或者炖汤都很美味。

　　白露过后就是秋天的最后一个节气霜降了，它的到来代表着气候近一步变冷，初霜已经出现。柿子是霜降时节经常吃的美食之一，那么，霜降吃柿子寓意是什么呢？霜降吃柿子寓意着身体健康。俗话说霜降吃丁柿，从古时候人们就有霜降吃柿子的传统，一次来保佑自己能够身体健康。此外，柿子也是在霜降时节成熟的美食，所以这个时候口感更为脆爽多汁，味道也是酸甜适中，不论是将它当作水果直接食用还是当作食材烹饪食用都不错哦。

　　米饭我们餐桌上常见的主食之一了，不论是在南方还是在北方都是如此。米的种类很多，每一种都有自己独特的风味，再加上不同的烹饪方式，最终会呈现不同的口感和味道。一般想要煮好米饭就需要控制好水，那么，米饭加多少水呢？一般来说，不论是电饭煲煮还是用蒸锅蒸米饭，水都只需要加到距离米有一个食指指节就可以了，这样做出来的米饭才能口感软糯适中。如果是想做粥或者稀饭就可以多加一些水，达到两个指节的就可以啦。

　　冰箱有异味可以说是冰箱最常见大的问题了，也是很多人都担心的问题，因为不是每个人都有时间去每天清理的。那么，冰箱除味妙招有哪些呢？最简单的就是将我们生活中的卷纸放入其中，卷纸可以通过吸收带有异味的水汽的方式来去除异味。其次就是放一些柚子皮、橘子皮或者不用的茶叶，这些物质都能够吸收冰箱中的异味。此外我们也可以通过放一小袋苏打粉来去除冰箱中异味，因为苏打粉中的碱性物质能够和异味中的酸性物质反应，最后达到除臭的目的。

　　盒子是北方的传统美食之一，因为外表和盒子一样所以取了这个名字。出名的盒子应该就是韭菜盒子了，口感外酥里软，味道香浓诱人，经过多年的发展，盒子的种类越来越多，那么，除了韭菜还有什么能做菜盒子呢？小白菜和小青菜都可以制作盒子，虽然味道没有韭菜香浓，但是胜在口感更加脆爽，搭配豆腐口感和味道会更加丰富。做法也很简单，只需要清洗干净然后切碎，和豆腐混合在一起，再加入盐、味精和蚝油调节味道，混合均匀最后包入面皮并煎熟就可以啦。

　　说到出去游玩，美食可是其中不可缺少的一部分，尤其是像露营这样一次去一天，周围有没有太多商店的地方，去之前一定要选择好合适的食物。那么，露营适合带什么食物呢？首先就是面包、饼干等主食了，如果再上起得早也可以自己制作三明治等美味，健康又可以填饱肚子。其次就是带一些蔬菜沙拉和水果，储存和食用都非常方便而且健康。最后就是可以带一些零食去露营场地，种类非常多，而且很适合闲暇的时候食用，非常受小朋友和年轻人的喜爱。

　　马上就要到露营的好时节了，小长假即将到来，趁着这个秋高气爽的时节出去体会大自然的美好，真是一种美好的体验。那么，露营吃什么呢？首先就是面包、三明治和饼干这种主食了，因为露营的时间一般比较长，又没有烹饪的工具，所以带这些既方便携带又方便食用，还能够饱腹的美食是非常好的选择。其次就是带一些蔬菜沙拉或者水果了，这些美食对于温度也没有要求，冷了也能够吃，而且更加的干净和健康。最后就是零食了，尤其是年轻人和小孩子出去露营的话，方便又美味的零食是受欢迎美食选择。